皆さんこんにちは！歯科衛生士の藤島です。
寒かったり暖かくなったり、気温の変化があるこの頃ですが、、季節はまだ冬です！ウィンタースポーツの季節です
私は毎年恒例で、冬の休日はスノーボードをするために色々な場所へ出かけます(*^＿^*)
福島会津のたかつえスキー場
人が少なくてコースが広いので滑りやすい！
お天気に恵まれ、夕日まで綺麗でした。
新潟のＧＡＬＡ湯沢は新幹線の降り口からスキーセンターまで直結でとっても便利です☆
こちらもいい天気！
春休みの大学生さんもいれば、ベテランのスキーヤーの方もいて、お昼は大賑わいの食堂でした（＾◇＾）
お昼は友人とシェアしつつ、かつカレー→プレッツェル→クレープを食べました！
お腹いっぱいです！笑
さて、日帰りボードなので夜中には家に帰ってきます☆
家に帰って、洗濯物を出したりお風呂に入ったり…色々やっていると時間がかかりますが、一息ついたらやることがあります。
それが歯磨き♪
友人らと外出している時、特にアウトスポーツをしている時は歯磨きをするのが難しいです。
普段はお昼食べた後にも磨くのに、それが無いのでかなり口の中の粘つきが気になります(￣□￣;)
まずはシステマ４４Ｍで8割のプラークを除去します♪
補助道具で更にプラークを除去して行きます♪
冬場は洗面が寒いのでこたつのある部屋に上記のような道具を広げてじっくり磨いています。
手鏡とリビングやキッチンなどの白い蛍光灯の明りはとってもおすすめです！！歯磨きの基本は自分の口の中をよく見て磨くこと☆
ちなみに左端に映っているコンクールジェルは当院ではＳＰＴジェルという商品へ切り替えています。
家のはコンクールジェルももう少しでなくなるので切り替えます。
どちらもフッ素が高濃度に配合されているので、虫歯予防の効果や歯質の再石灰化促進されます。
一通り磨き終わるととってもすっきり☆翌朝の口の粘つきも感じません。
出かけた日こそ、外食した日こそ夜のリセット歯磨きが大事です(^O^) 酔っぱらってベッドに直行してしまった日は翌朝一生懸命磨きます！ww
次に来る、楽しい時間・楽しい食事の為に、皆さんも口の中の汚れは持ち越さないようにしましょう☆