みなさん、こんばんは。
小顔矯正や小顔メイク、小顔ローラーなど、小顔になりたいと願う女性は多いですよね！しかし、高額であったり、やり方が難しいなどでなかなか小顔に辿りつけないで悩んでいるという方は多いのではないでしょうか。
実は、小顔は顔の中にある筋肉を刺激するだけでも手に入れることが出来る事をご存知でしょうか？
整形とは異なり、すぐに効果が出る訳ではありませんが、続ける事で小顔に近づく事が可能です！！
★表情筋を鍛えるメリットは
- 顔の脂肪が減少する
- ほうれい線やシワが目立ちにくくなる
- 目が大きくなる、二重になる
- 表情が豊かになる
- 血流が良くなる
では、どのように鍛えるのでしょう。
口角トーニング、あいうえお体操など、色々な方法がありますが、今回は舌回しトーニングについてご紹介いたします！
舌を動かすことも表情筋を鍛えることに繋がります。
舌と小顔？何か関係してる？？
実は舌を回す事も表情筋を鍛える事に繋がるらしいです。さらに、舌を回す事で口腔内の唾液が増える事から歯周病予防にもなります！
【舌回しトレーニングの仕方】
- 口を閉じたまま歯の表面を舐めるようにして、舌を右回りで１周させることを10回程度行う
- 左回りでも同じように行う
1日3回程度行い、急がずゆっくり舌を回しましょう。そして、片側10回に慣れてきたら徐々に回数を増やして、舌と表情筋を鍛えましょう(*^^*)
大崎シティデンタルクリニック歯科助手 菅原
